オーストラリアの起業家はストレスと精神的健康を管理するための戦略を共有

Anonim

"起業家精神のような虚偽のリアリティがある。 それはすばらしい新しいことです。 知覚はあなた自身の時間を働かせることです、あなたは何か変態に報告する必要はありません、あなたが望むものを身に着けることができます、あなたは何でもしたいことができます。 そして最後にあなたは大きな脂肪チェックを受けるでしょう。 これまでのところ現実から。

Dimmiの投資家&創業者であるSteven Premuticoは、誰もがナプキンのアイデアが長続きするかどうか尋ねたときには、それほど後退していません。

しかし、彼は正しい:数十億ドルのユニコーンを話すほどセクシーではないが、起業家は精神的な健康について考える必要がある。 'メンタルヘルス5月号'では、72%の起業家がメンタルヘルスの影響を受ける理由(オーストラリアの一般人口の20%)と、それについて何ができるのかを調べるために、オーストラリアの主要なエンパレージャーをインタビューしました。

統計はなぜそんなに歪んでいるのですか?

REIZE(エネルギードリンクのDollar-Shave Club)の共同設立者Marty Spargoは、これらの統計は彼を驚かせるものではないと述べています。

"起業家であることは、あなたの精神的健康にとって絶対にひどいものです。"

事実は:ほとんどの新しいビジネスは失敗し、それによって多くの時間と労力が失われます。 MartyはD'Margeにこう言いました。「もっと広く、時にはうつ病、さらには自殺を疑う」彼は、「成功したスタートアップは感情的なジェットコースターです。 それは彼らが悪いよりももっと良い日を持っていることだけです」

「数少ない成功事例にメディアが乗り込んでおり、自分の仕事を始めるために仕事を辞めることを考えている人は、少数のユニコーンの成功をエミュレートすることを目指している」

「問題は完全に非現実的です。 代わりに、起業家についての真実と、失敗後に残った落ち込みを示して、人々が起業家であるという現実をより完全に見ることができるようにするべきです。

パトリックキッドは、贅沢な美容院のパトリックス(PATRICKS)がスタートから多国籍ブランドに至るまで非常に迅速に進んだ起業家で、これを支えました。 あなた自身の船を走らせることは深刻な精神的損害を被ることを指摘しています。

"起業家であることは真剣に双極性のようなものです! あなたは世界の一番上にいて、無敵の気分になれば電子メールを1通送ったり、後であなたが国境を越えた自殺を呼びかけることができます。

それで、あなたがストレスの多い9-5で働いているか、スタートアップを始めているか、あるいはちょっとしたことを考えているかどうかにかかわらず、以下のメンタルヘルスのヒントを真剣に見てください。

3日間の週末を取る

あなたが休暇をとることができない場合、これは次の最良のものです(そして、長期的にはより持続可能であることが証明できます)。 Stevan Premuticoは、Tripadvisorに彼のビジネスを売る前に、彼が何十年もの間働くことを可能にすることを信じています。

"10年間休暇を取らなかったので、これは私の最後の終わりに向かっていました。 それはとてもシンプルに聞こえますが、それはとても強力です。 週末は3日間、オフィスから離れてリラックスして再充電し、再宣伝します。 読書、ポッドキャスト、思考にたくさんのこと。 私はここで私のより大きな考えをたくさんするでしょう。ビーズのために、そして私の人生のために。 あなたが数日間立ち去って、あなたの心と心が自由に歩き回ることができるとき、何が起こるのかは驚くべきことです。

忠実なチームを構築する

マサチューセッツ州ベールの創設者Matt Jensenは、起業家精神のピークと落ち込みに対応するための専用のビジネス戦略を立てることが重要だと述べています。

「代表団は重要であり、スポーツのように素晴らしいチームとベンチがあることを確認している」

Stevanは、「私たちのビジネスは私たちの赤ちゃんですが、時には手放すのが難しい」と言っていますが、一日の終わりには、あなたの側で素晴らしい人を持つことが大切です。

「私が本当に驚くべき2ICのAsheesh Chackoを見つけたとき、よりバランスを取って後退していくための触媒があった。 私は自分の人生で彼を信頼していました。何年もの間初めてこのビジネスは生き残ることができました(そしておそらく繁栄していました)。

あなたのビジョンに真っ続ける

Limitless Livingの創始者であるJamie Gonzalezは、あなたのビジョンに真摯に向きをとどめるためには、優先順位付けが不可欠であることを思い出させます。 「私が圧力を感じたら、私は自分のビジネスの中で何かしていることを知っている。私はやってはいけない」

「楽しんでいないことがあれば、私はそれをやり遂げます。 私が実際にやっていることを楽しむためにはもっと多くのスペースを必要とします。創造的なコンテンツや機会をもっと楽に生み出すほどです。

パーソナルアウトレット

パトリックキッドは、「ストレス、不安、睡眠不足のために自分自身を開ける限り、悪魔と本当に踊りたいのであれば、ストレスを解消するために個人的な店舗を持つことが不可欠です。

瞑想の大ファンであるMatt Jensenも同意します。

"私は宗教的に超越瞑想を実践し、それが本当に有益だと思います。"

物理的な幸福も重要です。それは体重、走っているか、フットフィートか、水泳か、あなたのものが何であれです。 個人的には、マットのために、グループトレーニング制度である「F45」と「瞑想のバランス」を楽しんでいます。

コーチを受ける

Patrick Kiddは、私の役員の助言を受けて、ストレスの高いポジションで働く人々を専門とする精神科医に会ったのです。これは、「現時点で」彼の脳に一日一回の休憩を与える。

「初めて奇妙なことを感じたが、おそらくこれまでにやったことの中で最高のものの1つで、今私が私に似たポジションで会う全員にお勧めする」

彼はそれをフェラーリのエンジンのように説明しています。それは激しく回転するように作られていますが、比較的短い時間でしか冷却されません。

"エンジンが爆発しすぎるとエンジンが爆発し、10年の人生と何百万ドルもの投資家のお金をビジネスに投入したときに、そのことはあなたの脳に起こることを望んでいません。これはあなたの個人的な人生、友人や家族に与えるだろう効果!

あなたの友人を無視しないでください

スティーブンはスタートアップの旅を始めた友人にどのようにして何らかの支援をしてくれたことを語っています。

"数ヶ月後、彼は私に電話して言った、あなたが言ったことのすべてが盛り上がっていた。 しかし、あなたが私に言わなかったことが1つあります - それはとても疲れています。

起業家の旅は、タフで美しい乗り物です。 犠牲は避けられませんが、あなたの友情に努力を続けてください。

境界を設定する

罪悪感を止め、境界を定位置に置くことは、全面的な強いメッセージでした。 スティーブンにとって、最も難しいのは、「私が数分で(一日のうちに)メールに返答しなかった場合、または私のチームのいずれかから24時間365日に電話をかけた場合、罪悪感を感じないようにすること。

「私はいつも「オン」になっていて、いつも真っ只中にいれば、私は偉大な指導者、素晴らしい思想家、あるいは楽しむことができないことに気付きました。 私は境界を課すようになった」

スティーブンによれば、このことのプラスの副作用は、あなたのチームの境界とバランスのために新たな感謝を育てることです。

「境界線は、家に到着したときに携帯電話をドアのそばに置いて、ビーチに向かうとき、または金曜日に半日を過ごすときに家に残しておくだけで簡単にできます。

だから、あなたは起業家になるべきですか?

スティーブンによれば、「アイデアを地面から取り除くこと、問題を解決すること、惑星に陥没をかけること、産業を混乱させることなど、報酬を与えることはほとんどありません」しかし、それを取り除くためには犠牲を払う必要があります。

"あなたが名声と運命のためにそれに入っているなら、跳躍をしないでください:あなたの9-5の仕事と安らぎと安らぎを与えてください。"

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