悲しいことは実際にあなたにとって良いことです、心理学者は今考えています

Anonim

ちょうど私のベッドの端に座って、私の寝室の荒れ果てを毎日20分で見つめて、私に何か間違っていると思ったとき、 私はすべていいよね!

それは正直なところ、淑女達は、悲しみが正式に幸福の鍵であるので、今や喜びで泣くかもしれません。 うん、あなたはその権利を読んだ。 私たちの救いの源はありませんか? ロマンチックな詩人とドイツの科学者。 オーストラリアの心理学者であり、2018年の本の著者であるブローク・バスティアン(Brock Bastian)の健康な人形、 幸福の反対側:生きるためにもっと恐れることのないアプローチを取り入れます。

データに入る前に、いくつかの神話を無視してみましょう。 まず第一に、それが直感的に反しているように、悲しいことは幸せな生活の重要な要素であるということが理にかなっています。 それについて考えてみましょう。うつ病の最も圧倒的な側面は、無感情と嗜眠です。 しかし、あなたが悲しいときには、あなたは何かに無関心ではありません:あなたはそれについて怒ったり、怒ったりします。 あなたが気にするから。 そして、これは精神的に健康な人の良い兆候です。人生にあなたを悲しませるべきことがたくさんあるからです。 それは何かが間違っていることをやめることを止めるときです。

あなたが呼んでいるものは神経質なものだと私は呼びます。

- とても悲しい今日(@ sosadtoday)2018年6月25日


だから、世界のうつ病の増加率を治すために、「悲しい」を受け入れることを学ぶことができますか? Brock Bastianによると、否定的な感情の嫌悪感は、実際にうつ病の原因の1つです。 人々が喜びの瞬間に避けられないフリップサイドとしての憂鬱の兆しを見て、喜んで生きているうつ病の生存率(遊びにおける化学的不均衡のない生存率)の本質的な部分としてこの相互作用を認識することができれば減少。

これはKeatsが彼の "憂鬱のためのおでん"で手に入れたものです。ロマン主義者は、私たちが愛する人生の中で/七つのテキーラがナイトクラブの中で下っていると感じるエクスタシーの瞬間が、死ななければならない美しさと美しさ。 なぜなら、ファンシーは、彼女がやりたいことほどうまくできないからです。言い換えれば、私たちはすべて、良い「人生の選択」をしても幸福。

臨床心理学者は今これが偽であることに同意する。 確かに、あなたの幸福を最大限にするための鍵は、「あなたが人生にどのように良いことがあっても」、幸せになることはないと受け入れていることです。 。 それは単にあなたが人間であることを意味します。

小さな話は、作るよりも100%多くのエネルギーを必要とする

- とても悲しい今日(@ sosadtoday)2018年8月15日


これを理解している社会では、人々は臨床的うつ病を経験する可能性は低いです。 クォーツ氏の報告によると、「中国と日本では、否定的な感情と肯定的な感情の両方が人生の不可欠な部分と考えられています。 悲しみは、肯定的な感情を経験することへの障害ではなく、西洋社会とは異なり、楽しいものになるという絶え間ない圧力はありません。

「西洋の国に住む人は、東洋のカルチャーに住む人よりも生涯うつ病や不安を経験する可能性が4倍から10倍高い」

この社会的期待が幸福を求めてどのように人々に影響を与えるかは、昨年、心理学者Brock Bastianによってテストされました。 彼は116人の大学生を3つのグループに分け、不可能なアナグラム・タスクを実行しました。 最初のグループは失敗を期待するように言われました。 2番目のグループはありませんでした。動機付けのポスターと陽気なポストイットノートで「幸せな部屋」でテストを完了しました。 第3のグループは中立の部屋を与えられました。

"歓喜の寺院では、/ベイルド憂鬱は彼女のソヴラン神社を持っています"(キッツ、憂鬱なオデ)

Quartzの報告によると、「作業を完了した後、すべての参加者は、アナグラム・タスクの失敗に対するレスポンスを測定する心配テストを行い、社会的期待が幸せになるかどうかを評価するためにアンケートを作成しました。 当時の彼らの感情状態についてもテストしました。

その後、Bastianは、 "幸せな部屋"の学生は、他の2つの部屋の人よりも失敗の方がずっと心配していました。 「幸福が高く評価されている状況に人々が気づいたとき、それは彼らがそう感じるべき圧力を設定するという考え方だ」とバスティアンはクォーツ氏に語った。 そして、彼らが失敗を経験するとき、なぜ彼らが感じるべきであると思うように感じていないのかを反論し、心の状態をさらに悪化させます。

悲しみを受け入れることのもう一つの利点は、苦しい時が私たちを長期にわたってより幸せにする属性で麻痺させることです。 私たちが人と最も緊密に接しているのは逆境であり、私たちが回復力を築くのはBastianです。

人生は雌犬で、それからあなたはおそらく秒間大丈夫になると思うし、それは再び雌犬です

- 今日はとても悲しい(@ sosadtoday)2018年8月8日


同時に、彼は文字通り彼の所見を取らないように人々に警告した。 「それは、私たちが悲しみを避けようとするとき、それを問題として見て、無限の幸福に挑戦するとき、私たちは実際にはあまり幸せではないので、本当の幸福の恩恵を享受することはできません。」基本的には「幸せ」より「よく調整された」ことを目指すほうがよい。

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