あなたが健康を保つために一日飲むべきコーヒーの数はここにあります

Anonim

私たちは皆、午前9時に精神的にあなたの上司を殺すか、または昨夜のEPLスコアについて彼らに叙情的なワックスをかけることの間に、偉大なコーヒーが決定的要因であることを知っています。

Conor McGregorはクローゼットコーヒーの恋人です

まあ、豆の愛好家のために、今や科学者からのより良いニュースがあります。 サウサンプトン大学の研究者たちは、以前は安全だと考えられていたよりも、実際にコーヒーを1日1回楽しむことができると主張しています。 より具体的には、これらのラボコートは、コーヒーを飲むことの全体的利点が実際にリスクを上回ることを示唆しています。 それを取る、高血圧。

BMJに掲載された研究では、奇妙なことに、コーヒーに関する既存の220件の研究に基づいており、1日4杯分の茶色のものを飲むと健康に大きなメリットがあることが示唆されています。 これらの利点には、肝疾患、糖尿病、認知症およびいくつかの癌のリスクの低下が含まれていました。 この研究は、コーヒー喫煙者が脳卒中で死亡する可能性は低いと主張していた。

数字をさらに見ると、1日当たり3〜4カップは、死因をすべての原因から17%削減したことが明らかになりました。 一日7杯まで飲む人のために? おめでとうございます - この金額で死亡率が10%低下すると主張する研究では、爆発的な心臓で死に至ることはまったくありません。

もちろん、これらの主張は慎重に取られなければなら 、健康上の利益は普遍的ではないという知識が必要です。 例えば、妊婦は高いコーヒー消費量に対して警告を受ける。 私たちは、心臓の問題(コーヒーを飲んで死ぬことをやめようとしているのであれば奇妙なことです)の人たちにも同じことが起こっていると仮定しています。

この新しい研究は、妊娠していない成人が1日に400mgのカフェインを消費することができると述べる英国国民保健サービスのカフェイン推奨事項を支持しています。 コーヒーでは、マグカップあたり100mgのカフェインを含む4つのコーヒーマグカップ、1カップに140mgのカフェイン、または5mgのカフェインと75mgのカフェインを含むフィルターコーヒー3カップがあります。

Refinery29で指摘されているように、これらの健康強調表示はすべて、確かな証拠ではなく既存の研究を支える観測データに基づいています。

この研究の共同執筆者であるポール・ロデリック教授は、「年齢、喫煙者の有無、運動量などはすべて影響を及ぼした」とBBCに語った。 しかし彼の洞察はコーヒーの消費を支えていた。

「人生にはバランスの取れたリスクがあり、中程度のコーヒー消費のメリットがリスクを上回るようだ」

多分冷たい淹れたコーヒーが答えかもしれない?

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