ミームズは精神病の堕落を​​打ちのめす

実在の恐怖を刺激する悲しみはうつむしいように見えるかもしれません。 しかし、彼らの激しい正直は、実際に精神的な健康を話すことについてのタブーを壊しており、不安、抑うつ、社会的な孤立に苦しんでいる人々を助けることは実現していることを認識しています。 オーストラリアの全国青少年基金センターヘッドスペースは、「あなたの気持ちや心配を笑い物にしているような魅力を見つけるように」、精神的健康に近づくと、精神的健康問題特に千年の間に。 恥ずかしそうな精神状態に害を及ぼすことがある悪意のあるミステリーは、「ダンク」ミステリーではないという矛盾したステレオタイプからは、ハーフ・トゥ・イン・チークというものが実際に扱いやすくなっています。 「難しいテーマについては、2つのことで簡単に話すことができます。ユーモアと遠く離れた自然が提供する性質」( Headspace ) 健康に影響を与える人たちよりも優れているかもしれません。その人の心を動かすだけで、私たちは24時間365日、幸せではなくて光栄にならないと感じてしまいます。 事実、オーストラリアの心理学者Brock Bastianは、否定的な感情をめぐる汚点をうつ病の主な原因の1つと考えています。私達が実現するために)、私達はすべて、バランスのとれて、幸せになるでしょう。 2018年8月29日午後12時28分(PDT)、Lola TashとNicole


中毒、うそつき&恥:オーストラリア人男性とポルノの関係

中毒を放棄するのは難しいですが、ポルノを放棄することは厳しい挑戦です。 文字通り。 それは「罪のない」耽溺として始まりますが、多くの人は現在、クレーネックスが可能な習慣に惑わされています。 特に高速インターネットで育った人。 ほとんどの人は10代から育った習慣を身につけますが、そうでない人もいます。 統計によると、ポルノの中毒が増えていることを示しています。 ポルノの中毒は男性の性行為に永続的な影響を及ぼすことがあり、重度の症例では将来のパートナーとの感情的な絆を強めることを阻害する。 いいえ、これは良いことではありません。 大人のエンターテインメント業界がオーストラリアの男性と一緒になっていることを知るためには、Redditの周りに浮かんでいる物語を見回したり、真のパートナーとそれを手に入れることができないポルノ依存の仲間とのチャットをするだけでよい。 このことを踏まえて、私たちは、なぜ多くのオーストラリア人男性がポルノに夢中になっているのか、その効果、そして習慣を打破する方法について、The BachelorのChannel 10の関係顧問であるSamantha Jayneとチャットしました。 なぜオーストラリア人男性はポルノに中毒? サマンサは、現代人生の「ストレスのかかるペース」が重要な役割を果たしていると認識していましたが、「ポルノはマスターベーションの中毒性に強い責任があ


悲しいことは実際にあなたにとって良いことです、心理学者は今考えています

ちょうど私のベッドの端に座って、私の寝室の荒れ果てを毎日20分で見つめて、私に何か間違っていると思ったとき、 私はすべていいよね! それは正直なところ、淑女達は、悲しみが正式に幸福の鍵であるので、今や喜びで泣くかもしれません。 うん、あなたはその権利を読んだ。 私たちの救いの源はありませんか? ロマンチックな詩人とドイツの科学者。 オーストラリアの心理学者であり、2018年の本の著者であるブローク・バスティアン(Brock Bastian)の健康な人形、 幸福の反対側:生きるためにもっと恐れることのないアプローチを取り入れ ます。 データに入る前に、いくつかの神話を無視してみましょう。 まず第一に、それが直感的に反しているように、悲しいことは幸せな生活の重要な要素であるということが理にかなっています。 それについて考えてみましょう。うつ病の最も圧倒的な側面は、無感情と嗜眠です。 しかし、あなたが悲しいときには、あなたは何かに無関心ではありません:あなたはそれについて怒ったり、怒ったりします。 あなたが気にするから。 そして、これは精神的に健康な人の良い兆候です。人生に は あなたを悲しませる べき ことがたくさんあるからです。 それは何かが間違っていることをやめることを止めるときです。 あなたが呼んでいるものは神経質なものだと私は呼びます。 - とても悲しい今日(@ sosadtod


あなたが変えることのできない残酷な真実を受け入れる方法

あなたが望んでいたあなたの人生には何種類のものがありましたか? たぶんあなたの髪の自然な色ですか? あなたの身長? あなたの義理は? それとも経済? あなたが望むのであれば、自分や自分の世界について変えたいと思っていたものを見つけることができると確信しています。しかし、私たちは人生が経験していることを変える絶え間ない欲望に本当に欲しいですか? それは不可能の隣にあります。 正直なところ、あなたができないものを変える必要があるという考えは、あなたが今生きている生活から完全に離れてしまっていることです。 受諾不能は、苦しみの最大の原因の1つです。 彼らがどれくらい完璧で、どれくらい驚異的な人生を見せているかの世界で、私たちは絶えず変革と改善を目指しています。 完璧なもののアイデアは、完璧なものを受け入れることから私たちを遠ざけています。 「我々は、流れの状態にあるのではなく、私たちの生活をコントロールしようと絶えず試みている」 あなたが変えたいことがあると確信しています。 まあ、私はあなたのためのいくつかの提案があります。 これらは決して前のように変わる必要から解放するかもしれません。 あなたはこれを選ぶ あなたを悩ませるかもしれないし、聞こえにくいほど、経験しているすべてのものを経験することを選ぶ。 あなたがこれを受け入れることができれば、その経験から何を受け取っているのか見てみるのは


ライアン・レイノルズの不安との戦いはメンタルヘルスに対する男性の意識が変化していることを証明している

"お元気ですか?" "うん、いいよ、どうしたの?" "うん、悪くない、悪くない" 悪い一日を過ごしたときにあなたの友人を連れてこないという貴重な芸術は、いつあなたの精神的健康に影響を及ぼし始めますか? みんなが気持ちについて話すのはまだタブー? これらの質問のどちらも、直接的な答えはありません。 しかし、ライアン・レイノルズのニューヨーク・タイムズとの最新インタビューで何かが進むと、時代が変わっています。 全員インタビューで、Deadpoolのスターは、「私は心配していました。私はいつも心配していました。私は心配しています。私はこのようなことを心配しています。スペクトルの暗い端であり、これは楽しいことではない」( NYT )。 "彼はすべてのトークショーの前に恐怖と吐き気に悩まされ、死ぬかもしれないと確信している」 レイノルズ氏は、彼の父親に、「慎重に耳を傾け、耳を傾けて、ばかげて悲劇を導く」と教えているが、彼の不安は非常に早い時期に始まった。家を刈り取って芝生を刈り、「父親を捨てるかもしれないもの」を修正しようとした。 レイノルズは、ユーモア(彼のtwitterフィードを参照)とは別に、 NYT にヘッドスペースアプリを使用し、ステージ上を歩くとすぐに感覚が消えていくことを思い起こさせる。 「カーテンが開くと、こ


Qantasの精神的健康を優先させる意思決定は、ビジネストラベラーにとっては大変です

航空旅行は、あなたの電話を切ってあなたの電子メールを無視するという大きな理由を常に与えてきました。 しかし、カンタス航空は最近、顧客の精神的健康を重視し、穏やかな気分を味わい、空中でくつろげるように設計された機内瞑想プログラムを利用できるようにして、ゲームを上げました。 このプログラムは、10分のガイド付き瞑想セッションからなるビデオシリーズを通じて行われます。 オーストラリア周辺の最も美しい景色のいくつかの空中映像に設定されています。 カンタスのプレスリリースによると、「オーストラリアの砂漠、ブッシュランド、海岸、森林、夕暮れの場所など、5つのシーンから選ぶことができます。 カンタス航空の最高顧客責任者ヴァネッサ・ハドソンは、機内エンターテインメントの拡大に​​より、お客様が飛行中に「私の時間」を楽しむ機会が増えたと述べています。 「お客様は、機内で時間をかけて映画を観たり、本を読んだりすることが大切だとおっしゃっています。今、ガイド付きの瞑想で少し余分なリラクゼーションを見つけるのを手助けすることができます。 このシリーズは現在YouTubeで視聴可能で、没入型のバーチャルリアリティバージョンは、Qantas VR App経由で移動する前にダウンロードすることができます。 しかし、オンボードで試してみたいと思っている方には、6月からQantasの機内エンターテインメントシステムで


パフォーマンスコーチによると、あなたの体に何をしているのか

飛行または戦闘応答は、人間が生存を促進しなければならない自動ストレス応答である。 古来、私たちの先祖は、ライオンやトラに追われた場合に備えてこの反応を要求しました。 今日の社会では、もはや野生の虎から逃げる必要はありませんが、長時間の作業、期限の遵守、パフォーマンスレビュー、訓練、食事、道路怒りなどの日常的な状況から、生理的に同じストレス反応が引き起こされる可能性があります。 私たちがストレスを感じると実際に起こっていること 私たちがストレスを感じると、副腎がコルチゾールを分泌します。 特定の状況では、長期間コルチゾールを製造する上で、個人の健康や幸福に有害であり、体重増加や体重減少、睡眠不足、精神的なバーンアウト、早期老化および免疫機能の不良。 良いニュースは、あなたのコルチゾールレベルを減らすか、または低くするのを助けるためにあなたが採用できる多くの戦略があります。 バランスの取れた食事であなたの体を育てる バランスのとれた食事はどのように見えますか? 野菜、除脂肪タンパク質、徐放性穀物、健康な脂肪が多く含まれています。 それはまた、あなたの砂糖レベルを管理し、あなたのホルモンのバランスを保つのに役立つ繊維の高い食品を含む必要があります。 インスリンとコルチゾールレベルに悪影響を及ぼすであろう甘味飲料や精製砂糖(飴、ケーキ、ビスケットなど)を含む人工成分の摂取量を減らす必要があり


オーストラリアの起業家はストレスと精神的健康を管理するための戦略を共有

"起業家精神のような虚偽のリアリティがある。 それはすばらしい新しいことです。 知覚はあなた自身の時間を働かせることです、あなたは何か変態に報告する必要はありません、あなたが望むものを身に着けることができます、あなたは何でもしたいことができます。 そして最後にあなたは大きな脂肪チェックを受けるでしょう。 これまでのところ現実から。 Dimmiの投資家&創業者であるSteven Premuticoは、誰もがナプキンのアイデアが長続きするかどうか尋ねたときには、それほど後退していません。 しかし、彼は正しい:数十億ドルのユニコーンを話すほどセクシーではないが、起業家は精神的な健康について考える必要がある。 'メンタルヘルス5月号'では、72%の起業家がメンタルヘルスの影響を受ける理由(オーストラリアの一般人口の20%)と、それについて何ができるのかを調べるために、オーストラリアの主要な エンパレージャー をインタビューしました。 統計はなぜそんなに歪んでいるのですか? REIZE(エネルギードリンクのDollar-Shave Club)の共同設立者Marty Spargoは、これらの統計は彼を驚かせるものではないと述べています。 "起業家であることは、あなたの精神的健康にとって絶対にひどいものです。" 事実は:ほとんどの新しいビジネスは失敗し


これらのアプリはあなたの精神的健康を高めるのに役立ちます

この話はもともとCollective Hubに掲載された 私たちが住むペースが速い24/7の世界では、息を呑み、自分に集中するのに5分を見つけることは難しいかもしれません。 気分や心のための再起動。 私たちの注意を引くためには、常にメールやテキスト、ソーシャルメディアの警告があります。 幸い、あなたが息をする時間を見つけることができれば、あなたの気分を高め、ストレスを軽減し、あなたの精神的健康を改善するために設計されたアプリケーションがますます増えています。 これらのアプリは、必要な人のための専門的なヘルプを置き換えるべきではありませんが、プロフェッショナルなサポートサービスと一緒に使用することも、ツールボックスに入れておくこともできます。 MoodKit MoodKitは、4つの統合されたツールを備えた総合的なアプリで、ユーザーは自分の気分を管理して健全な精神的な見通しを立てることができます。 最初のツールは、あなたの気分を改善するのに役立つカスタマイズ可能な200以上の活動をユーザーに提供するために、認知行動療法(CBT)技術を活用しています。 もう一つのツールはあなたの気分を管理するためのヒントを教える、思考チェッカーです。 ムードトラッカーはパターンと進行状況を表示し、ジャーナルはメモを取ることができます。 すべてあなた自身がブーストを必要としている場合、MoodKitはより


思考のための完全な(科学的)事例

この話はもともとCollective Hubに掲載された 我々は、オートパイロットの多くの人生をナビゲートする。 それは時々大丈夫です。 あなたの朝のシャワー、通勤またはコーヒー待ち行列は記憶に残る必要はありません。 しかし、誰もあなたの重要な他人と会話したり、あなたが食事をしたり、他の誰かが準備するのに気をつけていたりして、山頂からの眺めを取っているときに、 悲しいかな、思い切ってこのようなものに参加する私たちの能力は、過去の思い出が残っているさまよう(迷っているのかと疑問に思っている)良心によって邪魔されることはありません。 。 今朝の最後のミルクだったのですか?)そして将来の恐れ(私はどのように私の締め切りに会うことができますか?Game of Thronesに間に合うでしょうか?)騒ぎの中で私たちの意識を覆してしまいます。対向する歩行者を避ける。 The Power of Nowの 著者、Eckhart Tolleは、このソリューションを提案しました。「ここでは新しい精神的な練習があります。あなたの考えをあまり真剣に受け止めてください」と科学は、特に創造性を追求するために、それらを完全に廃止すべきだと述べています。 これは最近ニューヨークタイムズの意見書で、Bar-Ilan大学の多分野脳研究センターのディレクターであり、ハーバード大学医学部の教授である神経科学者のMoshe


秘密の精神的な練習の利点

あなたの目標がバルクアップかスリムダウンかにかかわらず、定期的なエクササイズの物理的な利点は無限です。 あなたはより良く見え、長く生き、より多くのセックスとより多くのエネルギーを持っていますが、運動があなたの心に恩恵をもたらす方法はどうですか? ジムにぶつかったら精神的な健康に驚くばかりか、新しい6パックを彫ることができます。 エクササイズがあなたのおじさんに役立ついくつかの方法があります。 認知機能低下を避けるのに役立ちます 明らかに、エクササイズは、大人として、特に海馬(長期記憶と空間ナビゲーションを担う脳の部分)で、新しい脳細胞を生成するのに役立ちます。 そして、あなたの海馬は、年を重ねるにつれて自然に縮小しますが、認知症や認知機能の低下につながる可能性があります。実際には、運動は実際には2%も大きくなりますので、26時に厳しいマラソンを忘れることは絶対にありません。 あなたの能力を向上させて新しいスキルを学ぶ プロのようにスクワットする方法を学ぶだけでなく、体力のあるエクササイズは、ジムを離れた後でも新しいスキルを学ぶのに役立ちます。 研究者は、5ヶ月間の運動がリッピングリグにつながる可能性があることを発見しましたが、大脳皮質への血流も増加しました。脳の記憶、思考、知覚を担う部分です。 この研究でテストされたサルは、どのくらい速く新しいスキルを習得したかを大幅に改善しました。