特殊部隊の司令官は筋肉&脂肪を作るためにこれを食べる

Anonim

あなたの栄養はあなたの運動能力とあなたの美しさに大きな影響を与えます。 競技用体操、サッカー、ボディービルディング、かつての特別部隊兵士の背景から、体力的にも精神的にも、最もコンディショニングされた選手でさえ不十分なカロリーや栄養素がどのように悪化する可能性があるかをよく知っています。

スペシャルフォースソルジャーになるためには、最高レベルのフィットネスと厳しい考え方が必要です。

スペシャルフォースソルジャーになるためには、最高レベルのフィットネスと厳しい考え方が必要です。 あなたは絶えず睡眠不足、食糧奪取、そして多くの身体的課題にさらされています。あなたの体とストレスや十分な睡眠、食べ物や回復がなければ起こる変化の中で生き残る方法についてたくさん学ぶ選択プロセスを通して、

2018年4月21日午前12時8分(PDT)にѕ¢σттєνєηηєтт(@scottevennett)と共有された投稿


私にとっては、栄養はいつもパフォーマンスに関して、付加的な副産物としての美学を伴っています。 脂肪を失うだけでなく、筋肉を増やすのではなく、食品としてのあなたの心を燃料として設定するのは良いことです。

すべての体型が違うので、栄養補給には適していないので、体型やトレーニングスタイルに最適なものを選ぶ必要があります。プロのコーチ、カスタマイズされたトレーニング、栄養計画。

私は高脂肪の食事と最小限の炭水化物に頼っている - そう、私はそれを言った、最小の炭水化物 - と私は低体脂肪率と筋肉のスタックを維持します。 そして、それがどうやって完成したのかがここにあります。

コトー・デイリー・ニュートリション&エクササイズ・プラン

5am起床

あなたの一日をきれいにする

  • レモン水
  • L - カルニチン
  • 防弾コーヒー
  • ヒットワークアウト

午前6時の朝食

クリーンなタンパク質

  • 4卵
  • 2ベーコンラッシャー
  • ½アボカド
  • 1カップケール
  • 1 Performix Protein Shake

9amスナック

どのようにこれらのナッツが好きですか?

  • オリーブオイルの大きなスズメ
  • ½カップウォールナッツ
  • 亜麻仁を振りかける

12時ランチ

魚は兵士の友人です

  • 防弾コーヒー
  • サケのステーキ180g
  • 1カップ混合野菜
  • ½アボカド

午後2時の午後のスナック

日中は自然に動く

  • 1 Scoop Performixチョコレートタンパク質
  • 1 Tspb。 天然ピーナッツバター
  • ¼アボカド
  • 50mlクリーム
  • 150mlココナッツウォーター

午後5時ディナー

古典的な鶏の胸は間違っていない

  • 鶏の胸肉200g
  • 1カップ米
  • 1カップ混合野菜

午後8時

夜を終わらせるタンパク質

  • 1スクープ・パフォーマンス・チョコレート・プロテイン
  • 6卵白

スコット・イーブネットは元オーストラリアの指揮官で、健康、フィットネス、マインドの専門家です。 彼のカスタム栄養プログラムは、彼のサイトEVENNETTで見つけることができます。

興味深い記事

キャメロン・マッキー写真の紹介[NSFW]

惑星で最もクールなメンズサイクリングブランドは、です。

最高の服装をした男たちは、その週からフィートだった。 Jeff Goldblum、A $ AP Rocky&Pierce Brosnan

フィールドでそれを所有していた10人のスポーツマン